|
|
Skrivet av Pernilla Karlsson
|
|
Måndag 12 juli 2010 10:36 |
|
Jag som skriver detta arbetar är förutom mitt engagemang i KvinnorKan, kursarrangör i självskydd för kvinnor. Den vanligaste frågan jag får är: "Vad händer om jag blir paralyserad om någon skulle attackera mig?". Svaret är ett lakoniskt - händer det så händer det - men det viktiga är att du inte ska känna skuld för att du inte klarat av att uppbringa de resurser som kroppen och knoppen måste ta till för att kunna försvara sig. Du är värdefull oavsett. Men fortsättningen på svaret blir att när något hemskt händer oss så ramlar vi rakt ner i stresstunnan, längst ner finns vårt försvarssystem: fly eller fäkta. Upplever vi att vi inte kan göra varken eller så kan det leda till att vi blir paralyserade, får tunnelseende och stänger av för att slippa känna. Men hur undviker man då detta? Jo, genom att lära sig hur man flyr och hur man fäktar på bästa sätt och förstås övertyga sig själv om att man kan det. Här kommer ett par tips för att du ska känna dig tryggare i sommarnatten. 1. Lita på dina varningsklockor! Känner du att någon följer efter dig så är det stor risk att så är fallet. Agera genom att ringa 112, springa, ta hjälp av någon annan, vända dig om för att skrämmas och försvara dig eller konfrontera personen på annat sätt. Om det är en förövare så har du nu tagit kontroll över situationen i den mån du kan, om inte så kommer du upptäcka det fortare än kvickt, och det var det väl värt? Måste du använda självförsvar genom att slå så glöm inte att samtidigt använda dig av din röst, skrik så att du får hjälp och dessutom blir du dubbelt så stark! 2. Stärk din självkänsla! Säg till dig själv: "Jag är värd att försvaras!". 3. Påverka makthavarna för att göra omgivningen säkrare! Är lamporna alltid trasiga på din gångväg hem, synliggör detta. Ring till entreprenören och berätta om de trasiga lamporna och uppmana fler i ditt grannskap att göra samma sak, gärna även män. För mer konkreta tips i en ren självförsvarssituation, gå en kurs eller sök efter bra tips på nätet. Det viktigaste är att du vet med dig att du kan och är värd att försvaras, då tar du enklare till de resurser du har. Skrivet av Pernilla Karlsson, biträdande ordförande i KvinnorKan |
|
Senast uppdaterad ( Måndag 12 juli 2010 11:34 )
|
|
|
Skrivet av Administrator
|
|
Torsdag 12 november 2009 18:44 |
|
De tolv svenska ambassadörerna kommer från olika delar av landet, är verksamma i spridda branscher och har god erfarenhet inom området. Deras uppdrag innebär att vara positiva förebilder och inspirera till företagande och entreprenörskap. Ambassadörerna Norrland Kristiina Starck,Viktoria Knutsson Nilsson, Marie Nygårds, Susanne Rostmark, Svealand Åsa Jobs, Kristina Theander, Liselotte Norén, Hanna Bruce, Götaland Therese Albrechtsson, Anna Stenström, Jeanette Bohman, Ulla-Lisa Thordén. http://www.regeringen.se/sb/d/12267/a/133017 |
|
Senast uppdaterad ( Torsdag 12 november 2009 18:52 )
|
|
Skrivet av Administrator
|
|
Onsdag 11 november 2009 22:32 |
|
Deskilling – vad är det? I Sharerehs avhandling beskrivs bland annat ett fenomen som kallas ”de-skilling”, det vill säja när tidigare inlärd kunskap och färdighet inte används, eller inte uppskattas till sitt fulla värde. Detta leder i sin tur till nedgradering vad gäller jobbmöjligheter och ökar risken för förlorad kunskapsnivå och försämrad hälsa på sikt, vad gäller både den psykiska och den fysiska hälsan. - Tänk att komma till ett land där ens tidigare utbildning inte värdesätts alls, och där få förstår det språk jag talar? Arbetslös, ansvarig för andras välfärd Dagens arbetsmarknad, enligt Arbetsförmedlingen fanns det 260 000 färre jobb under förra året, drabbar många invandrarkvinnor extra hårt. Arbetslösheten hos invandrare är tre gånger så stor som hos svenskar, oberoende av utbildningsnivå. Arbetslösa invandrade kvinnor med svag ekonomi får ett extra problematiskt läge, ofta med ansvar för barn och äldre släktingar. Risken är stor för att dessa kvinnor drabbas av just de-skilling, social isolering och därmed följande hälsoproblem. I det läget infinner sig lätt en känsla av maktlöshet och främlingsskap. Möten ger möjligheter Vad kan vi i KvinnorKan göra för dessa medsystrar? Under de närmaste månaderna erbjuder vi konferenser i Ledarskap vilka ofta kan bli till utvecklande möten mellan kvinnor med olika bakgrund. Det finns flera föreningar för invandrarkvinnor som sådana, men frågan är om inte ”mixen” av kvinnor i olika skeden av livet och med olika bakgrund är viktig som komplement och att samarbetet mellan KvinnorKan och dessa organisationer bör stärkas? Agneta Yngve Ordförande KvinnorKan |
|
Senast uppdaterad ( Onsdag 11 november 2009 22:42 )
|
|
Skrivet av Administrator
|
|
Onsdag 30 september 2009 20:40 |
|
Lösningsfokuserat synsätt talar många om. En av dessa är Ben Furman, psykiater i Helsingfors som har skrivit flera böcker på området och som håller kurser, bland annat i Reteaming. Han säjer: ”Vi har ofta lätt för att lista fel och brister. Men att omvandla kritik och klagomål till önskemål är avväpnande och ger en bättre och kreativare arbetsmiljö. Ta för vana att alltid hälsa på kollegerna på morgonen och var generös med att visa uppskattning. Det är två enkla knep i strävan mot en lyckligare arbetsplats.” (källa Arbetsliv, 2007-09-03, webupplagan). Han har utarbetat ett helt koncept vad gäller reteaming på arbetsplatser som finns tillgängligt i form av kurser, föreläsningar och material på www.reteaming.nu En annan person som jobbar lösningsfokuserat vad gäller ledarskap är Gro Johnsrud Langslet, norsk psykolog som också har skrivit flera böcker, se www.loft-instituttet.no/ . Någon som använt hennes böcker sa att essensen är ju egentligen att det är väldigt svårt att hitta idealsituationen och hur man ska ta sig dit, eftersom vi är så fast i problemen! Gro är en alldeles underbar föreläsare och konsult i samband med både ledarutveckling och organisationsutveckling. Om önskemål finns om att vi arrangerar en utbildning med henne, hör av er! Nyligen besökte jag min hemstad och träffade där mina klasskamrater på ett jubileum. Fascinerande. Väldigt roligt att se alla igen och att känna igen vissa drag och bli fullständigt överraskad över andra. Dock kände jag att det var många som nu när de fick tänka efter vad som hade hänt, faktiskt fokuserade på det TRÅKIGA och JOBBIGA som hade hänt i deras liv. Mycket roligt har ju alldeles nödvändigt också hänt! Barn och barnbarn som har fötts, karriärer kanske lite i kringelkrok men ändå en utveckling. Tänk om vi alla kunde hitta nån slags glädje i att vi är där vi är och beundra våra lösningar på de problem vi faktiskt har klarat av! I stället för att fastna i nåt slags beklagande att vi inte är där vi egentligen skulle vara även om vi faktiskt inte har ens formulerat livsdrömmen för oss själva. Utan formulerad livsdröm är det ju svårt att nå fram till den. I Ben Furmans filosofi ingår att formulera sin livsdröm och att BERÄTTA om livsdrömmen för sina närstående, familj, vänner och arbetskamrater för att få stöd i att så småningom komma fram till den där hägrande framtida möjligheten. Man kan skapa pep-grupper som träffas regelbundet och stöttar varandra i den förändring man vill göra. För att värma upp i en sån pep-grupp kan man göra en enkel övning som jag brukar använda på flera av mina egna kurser: Sitt i grupp om fyra-fem personer, sedan ska alla säga något berömmande till alla de andra i gruppen om just DEN personen. Känn efter hur det känns. Efter fyra värmande kommentarer känns det som om man lyfter! Varför ger vi inte varandra mer uppskattning Agneta Yngve Ordförande |
|
Senast uppdaterad ( Onsdag 30 september 2009 21:06 )
|
|
Skrivet av Inger Nordling
|
|
Söndag 08 mars 2009 16:02 |
|
I veckan hade jag förmånen att jobba ihop med en av Sveriges bästa stressforskare, Marie Åsberg, Professor Emerita i psykiatri vid Karolinska Institutet och expert på utmattningssyndrom. Marie hade nya resultat att förmedla: Vad gäller långtidssjukskrivningarna som nådde en kraftig topp i början av 2000-talet, så var problemet mycket större bland kvinnor än bland män. Tacka för det. Familj och åldrande föräldrar, karriär och sen ska man hinna ha en meningsfull fritid och goda vänner också och sköta sin egen hälsa och ekonomi. Utmattningssyndrom är ett allvarligt tillstånd och det tar LÅNG tid att återhämta sig. Marie gav ett antal bra tips om varningssignaler för utmattningssyndrom: Om du har något eller flera av symptomen här sedan en längre tid bör du allvarligt fundera över din livvsituation. Svårt att koncentrera dig eller minnas; orkeslöshet; irritabilitet; sömnstörningar; svårigheter att hantera tidspress; ont i magen, ont i kroppen. Agneta Yngve Ordförande KvinnorKan |
|
|
|
|
<< Start < Föregående 1 2 3 4 5 6 7 Nästa > Slut >>
|
|
Sida 1 av 7 |